Introduction au Yoga

Apprenez l'art de la relaxation

Les postures de yoga sur lesquelles repose la Méthode Ferriz-Ferrière permettent d'atteindre un état d'alerte mais tout en étant détendu. Elles alternent contraction et relaxation musculaires, procurant bien-être physique et émotionnel. Elles créent une harmonie entre les deux hémisphères du cerveau, améliorant ainsi la concentration, la mémoire et la vivacité d'esprit.

Découvrez la force vitale de la respiration

Une respiration excessive épuise notre vitalité. Il est donc important de respirer harmonieusement, profondément et lentement, en faisant des pauses entre chaque respiration et en apprenant à utiliser le diaphragme. La respiration abdominale est la plus relaxante et la plus revitalisante.

Pénétrant dans le corps par le sang, le Prana, ou « énergie vitale », qu'il contient revitalise tous les tissus. Le Dr Serge Raynaud de la Ferrière, s'appuyant sur les traditions les plus anciennes, nous rappelle que « le souffle est maître de la pensée, et la pensée est maîtresse des sens ».

La souplesse du corps et de l'esprit

La colonne vertébrale est l'axe de soutien de notre corps. C'est de là que proviennent les principales fonctions du système nerveux. Maintenir notre souplesse contribue à une bonne santé physique et psychologique jusqu'à un âge avancé.